Unser aktueller Kursplan

Natürlich kann Sport auch allein Spaß machen, aber in einem Kurs finden Sie Motivation, Gleichgesinnte und trainieren gemeinsam gegen den "inneren Schweinehund". 

Egal, wie fit Sie sind, im Kurs werden Sie von Trainer und Gruppe unterstützt. Und das regelmäßig.

So können Sie bei uns trainieren:
- als Präventionsmaßnahme nach §20 SGB V
- als Selbstzahler in offenen Kursen oder anderen Gesundheitskursen  

Wir gestalten regelmäßig neue Kurse, schauen Sie also gern immer mal bei uns vorbei! 

Farblich markierte Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und können durch Ihre Krankenkasse bezuschusst werden.

Informieren Sie sich bitte bei Ihrer Krankenkasse über eine mögliche Kostenübernahme.

Außerhalb des Kursplanes bieten wir Ihnen einen Kurs an, der ebenfalls zertifiziert ist:

Aktiv - Ganzkörperkraftausdauer-Kurs zur besseren Belastbarkeit in Alltag und Beruf.  Einstieg jederzeit möglich bei freier Wahl der Trainingszeit!

Kursbeschreibungen: 

Aktiv - Ganzkörperkraftausdauer-Kurs zur besseren Belastbarkeit in Alltag und Beruf
Uns allen ist bewusst, dass Bewegungsmangel einer der zentralen Risikofaktoren für unsere Gesundheit darstellt. Um dem effektiv entgegenzuwirken, wurde der Kraft-Ausdauer-Zirkel konzipiert. Sie erhalten ein individuelles Kraft- und Ausdauertraining im modernsten Milon-Zirkel, Grundlagen medizinischer Trainingstherapie, Vermittlung von Wissen in Theorie und Praxis, auch für Ihr häusliches Übungsprogramm. 

Einstieg jederzeit möglich bei freier Wahl der Trainingszeit.
10 Einheiten à 60 min     140,-€

Fle-xx - die Wirbelsäulen-Gymnastik

Durchschnittlich 10 bis 12 Stunden verbringen wir täglich in gebeugter Haltung. Die Folgen sind verkürzte Brust-, Bauch- und Beinmuskeln, die sich wiederum mit Scherzen im gesamten Rücken-, Schulter- und Beinbereich bemerkbar machen. Fle-xx lässt Ihre Muskeln wieder "auf Länge" wachsen, reduziert Schmerzen, verbessert die Beweglichkeit und schont alle Gelenke vor weiterem Verschleiß.

Einstieg nach vorheriger Anmeldung über den Gesundheitszirkel jederzeit möglich.

Einzelstunde 13,- €     8-er Karte 90,-€

Core - für eine starke und stabile Körpermitte 

Dieses 30-minütige Workout mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht ist ein optimales Training für eine starke Körpermitte. Es aktiviert Ihre hintere Muskelkette und steigert Kraft, Stabilität und Ausdauer Ihrer Rumpfmuskulatur.  Auch Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz. Nebenbei beugen Sie Verletzungen vor und unterstützten jegliche Bewegungen in Ihrem Alltag. Für alle Bewegungsabläufe gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist.

Einstieg nach vorheriger Anmeldung über den Gesundheitszirkel jederzeit möglich.
Einzelstunde 30 Min. 7,- €

Balance - eine Wohltat für Körper, Geist und Seele

"Balance" ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Ihr gesamter Körper wird gekräftigt und Sie verlassen die Stunde entspannt, ausgeglichen, glücklich.

Einstieg nach vorheriger Anmeldung über den Gesundheitszirkel jederzeit möglich.
Einzelstunde 13,- €

Pilates

Eine Mixtur aus Atmung, Kräftigung, gezielter Bewegung, Dehnung und Entspannung fließen zu einem ganzheitlichen körperlichen Training zusammen.

10 Einheiten à 60 Min.     140,-€

Qi Gong 

Qigong ist das Training der inneren Aufmerksamkeit zur Vereinigung von geistiger und körperlicher Bewegung.

"Gesund sein" bedeutet, dass der Körper als Einheit, einschließlich der inneren Organe und des Nervensystems harmonisch funktioniert. 

10 Einheiten à 60 Min., Anfrage bitte über www.imkreislaufdeslebens.com.

Verbindliche Kursanmeldung Verbindliche Kursanmeldung nur für § 20 Kurse Kursanmeldung Neu.pdf (82.17KB)

Verbindliche Kursanmeldung
Verbindliche Kursanmeldung nur für § 20 Kurse

Kursanmeldung Neu.pdf (82.17KB)