Unser Kraft-Ausdauer-Zirkel

Bereits 2009 eröffneten wir unseren Gesundheits-Zirkel, einen Kraft-Ausdauer-Zirkel unter therapeutischer Betreuung, damals mit chipkartengesteuerten Milon-Geräten. 

Seit Januar 2020 sind wir auf einen hochmodernen Milon-Q-Zirkel umgestiegen, womit ein Training noch einfacher, sicherer und effektiver wird und für jeden geeignet ist.

Vereinbaren Sie einfach einen Informationstermin und lassen Sie sich von dieser hochmodernen Technologie überzeugen!

Unser Ziel ist es, allen Menschen ein individuelles Gesundheitstraining zu "stricken".

Wenn Sie es sich bisher, aus welchen Gründen auch immer, noch nicht getraut haben oder Sie sich in den großen Fitnesszentren nicht wohl fühlen, oder auch falls Ihre gesundheitlichen Einschränkungen nicht speziell betreut werden konnten, dann sind Sie bei uns genau richtig.

Im Milon-Q-Kraft-Ausdauerzirkel trainieren Sie an allen Geräten pulskontrolliert im optimalen Belastungsbereich.

In nur 17,5 Minuten trainieren Sie im Wechsel jeweils für eine Minute Muskelkraft an sechs speziell ausgewählten Geräten und vier Minuten Ihre Ausdauer an zwei verschiedenen Cardiogeräten. Empfohlen sind zwei Zirkeldurchläufe. Somit haben Sie in nur 35 Minuten ein Ganzkörper-Trainingsprogramm absolviert und dabei mindestens 350 kcal verbrannt.

Vor dem Training
Bevor Sie mit dem Training beginnen, führen wir mit Ihnen eine Bedarfsanalyse, kurze Anamnese und Testung mit unserem Milonizer durch.

Danach legen wir gemeinsam mit Ihnen Ihre Trainingsziele fest und erstellen Ihren individuellen Trainingsplan.

Geräteeinstellung
Ihre individuellen Geräteinstellungen für das Zirkeltraining wie z.B. Sitzhöhe, Bewegungsamplitude, Widerstände und Gewichte (entsprechend Ihrem Trainingsplan) sind auf auf Ihrem persönlichen Transponder-Armband gespeichert und werden bei jedem Gerätewechsel und bei jedem erneuten Training ohne Zeitverlust exakt abgerufen und eingestellt.

Auch nach bspw. Verletzungen oder mit körperlichen Einschränkungen richten wir die Geräte ganz individuell auf Sie ein. 

Bei einem Informationstermin können Sie sich direkt vor Ort Ihre Möglichkeiten bei uns anschauen und ausprobieren.

Five Express - das neue WARM-UP

Runter vom Crosstrainer, rein ins Muskellängentraining als perfektes Warm-up. 

Der five-Express-Bereich bietet Ihnen anhand von fünf einzelnen Geräten die Möglichkeit, das Thema Faszien- und Beweglichkeitstraining auf einfachste Art und Weise kennenzulernen und mit dem Trainingsalltag zu vereinen.

Selbstverständlich können Sie sich auch "klassisch" und abwechslungsreich mit Trampolin, dem Step Pro 360, Swing Stick oder Crosstrainer auf das Training vorbereiten.

Hier gibt's regelmäßig neue Einblicke in unsere Trainingsgestaltung: Wernicke bei Facebook & Wernicke bei Instagram.